改善男人遗精的最有效方式

频繁遗精是在男性当中是常见病症，要是不及时进行治疗的话就会造成更为加重的后果呈现的，比如肾虚、阳痿、性功能减退等等，会给患者身心健康形成加重威胁。哪么如何改善男人遗精呢？

提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期保持下去必有成果。

自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向重复轻轻按摩丹田穴和肾俞穴，通过按摩这两个穴位，能够帮助调整和改善性的功能。

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此重复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。（实习编辑：王凌）