男性朋友们，勃起功能障碍应当怎么样预防？

排尿病变是年长者好友最类似于的身心健康弊端之一，尤其是在高血压和白血病。据估计，50-70岁的年长者中有50%-70%患有轻度至中度排尿病变。

排尿病变是指停滞只能超过或确保足够的排尿以获得满意的，且胃癌时间至少超过6个月末。它不一定是由躯体和情感弊端的结合引起的。排尿病变使更加困难，这降低了，增加了病态和忧郁症，并受到影响了年长者和他们的伴侣中间的关系。

服用本品疗程排尿病变是大多数年长者的国际标准解决方案，但本品也有其实用性，如潜在的副作用、服药过量等。然而，本品不一定是疗程的首选或唯一选项。

在很多情况下，生活方式的彻底改变不太可能会减缓排尿病变的进展，并能依靠排尿病变，所以你不太可能不一定需要本品来疗程排尿病变或依赖本品。

注意排尿病变的方面副作用

你要时刻注意自己的持续性是不是推移，不管这些推移有多微小。比如能排尿吗？如果副作用更加频繁或更加严重，应审核生殖身心健康方面精神科。除了核实病情，精神科还可以检查是否存在其他不太可能加剧排尿病变的身心健康弊端。

如果你被诊断为排尿病变，请不让担心，和你的精神科提问疗程方案，包括彻底改变你的生活方式。这些不太可能对排尿病变的管理有立竿见影的效果，以下是一些有效的策略：

多花钱有氧文学运动

2018年6月末刊出在《性医学》(SexualMedicine)杂志上的一项分析推测，平均6个月末，每周四次透过40分钟的中度至重度有氧文学运动，可以缓解排尿病变。

只要能超过合适的强度，文学运动的类型这不重要，比如慢跑、游泳、座骑自行车、散步。增加文学体能的方法有很多。如果不必去健身房，可以去社区教育中心上健美操和意志力训练课，或者在家花钱类似的意志力练习。

试试特伊斯文学运动

特伊斯文学运动可以增强盆底下肢，一些学术研究表明，特伊斯文学运动可以增加的体液每秒，从而并能疗程排尿病变。

特伊斯文学运动是一种类似于的高难度，可以通过容许盆底下肢来缓解盆底下肢的放松。促请每次文学运动盆底下肢挤压数从10次到100次不等。

注意你的隆胸

2015年的一项学术研究推测，临床心肾脏疾病年长者排尿病变的风险高出40%。如果你超重了，减肥5%-10%，可以缓解持续性。

彻底改变你的饮食

几项学术研究推测，地中海饮食的身心健康益处还延伸到缓解排尿病变。尽可能多吃水果豆类，深海鱼，尽可能选项杏仁或者植物油。

其他潜在的身心健康弊端

排尿病变不太可能是其他身心健康弊端的危险信号，如：

高血压

排尿病变不一定是由肾脏狭窄引起的，不必为排尿提供足够的体液。因此，排尿病变的暴发也不太可能表明你的肾脏中存在其他身心健康弊端，如腹水和动脉粥样硬化。

白血病

白血病的一个类似于并发症是神经和肾脏病变，这也过多了排尿病变。与没有白血病，的年长者相比，有白血病的年长者更加容易在年轻时患上排尿病变。

弊端

良性病变加剧升高的年长者更加容易出现排尿病变。排尿病变也不太可能与癌症，有关，尽管这这不类似于。

心理弊端

心理和情绪弊端，如压力、病态和忧郁症，会加剧排尿病变。

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(概要来自网路，整理编撰：男科精神科张涛团队)